Bài tập giãn cơ phát triển chiều cao

VnExpress 3 tháng trước

Huấn luyện viên Lê Bống hướng dẫn các bài tập giãn cơ, giúp kích thích xương phát triển, cải thiện chiều cao ở thanh thiếu niên.

Bài tập giúp phát triển chiều cao tuổi dậy thì

VnExpress 6 tháng trước

Huấn luyện viên Hana Giang Anh hướng dẫn chuỗi bài tập giúp kéo giãn cơ, kích thích phát triển cơ, kéo thẳng cột sống tăng chiều cao.

10 bài tập giúp phát triển chiều cao

VnExpress 7 tháng trước

Các bài tập nhón chân, căng bắp chân, đù xà đơn, rắn hổ mang, giãn cổ... có tác dụng kéo giãn toàn bộ các nhóm cơ từ lưng, cổ, chân, giúp tăng chiều cao.

Dinh dưỡng, vận động quyết định 80% chiều cao trẻ em

VnExpress 1 năm trước

Chế độ dinh dưỡng, vận động và môi trường sống quyết định khoảng 80% chiều cao của trẻ, yếu tố di truyền chỉ chi phối hơn 20%.

Bài tập tăng chiều cao trước tuổi 25

VnExpress 1 năm trước

Huấn luyện viên Hana Giang Anh hướng dẫn bài tập phối hợp cardio, cơ lưng ngực, kéo giãn để cải thiện tư thế, giãn xương khớp, tăng chiều cao.

Bài tập tốc độ cho đôi chân khỏe

VnExpress 1 năm trước

Huấn luyện viên Shin Phamm hướng dẫn 6 động tác tăng sức mạnh bắp chân, giúp hai chân nhanh, khỏe và trụ vững khi nâng tạ nặng.