Câu chuyện thay đổi ngoại hình của những người thừa cân

VnExpress 1 tuần trước

Trong thử thách 'Thay đổi hình thể' do California Fitness & Yoga tổ chức, có trường hợp giảm 13 kg trong thời gian ngắn, họ tự tin, hạnh phúc trong cuộc sống.

Phục hồi sự tự tin, yêu đời sau khi giảm 13 kg

Thu Phương (25 tuổi, Hà Nội) từng chia sẻ với ban tổ chức California Fitness & Yoga về mục tiêu giảm cân để tăng cường sức khỏe, mong muốn có em bé đầu lòng. Thời điểm bắt đầu, Phương cho biết, cô bị xơ gan cấp độ 1, dễ đau khớp và mắc chứng đa nang buồng trứng (bệnh phổ biến ở nữ giới do mất cân bằng nội tiết ảnh hưởng đến khả năng sinh sản).

Sau 8 tuần tập luyện nâng cao của chương trình và 6 tháng tập với huấn luyện viên cá nhân (PT) Mabư Trần, Thu Phương chia sẻ: "Tập gym là lựa chọn tuyệt vời với mình, nhất là khi thấy cân nặng xuống dần, sức khỏe cải thiện rõ rệt. Tôi tự tin và yêu đời hơn, không còn dáng vẻ tự ti, lúc nào cũng cúi mặt vì sợ người khác nghĩ mình béo nữa. Thực sự tôi cảm thấy yêu bản thân hơn, việc ăn uống lành mạnh trở thành sở thích lúc nào không hay".

polyad

Niềm vui của cô gái trẻ càng được nhân lên nhiều lần khi Phương cho biết sau khi tạm ngưng tập với PT một tuần trước khi về Tết thì phát hiện mình có thai. Điều mà hai vợ chồng cô đã luôn chờ đợi sau ba năm về chung nhà.

Phương hạnh phúc chia sẻ với mọi người xung quanh, đặc biệt là PT, người đã động viên suốt quá trình tập luyện, đến giờ, em bé đã hơn 11 tuần. "Thật sự không có lời cảm ơn nào có thể diễn tả hết sự biết ơn của tôi đến anh Mabư và California Fitness & Yoga. Thành công giảm 12,6 kg mỡ, cân nặng còn 75,6 kg giúp sức khoẻ tôi ổn định hơn", Thu Phương cho biết.

Tập trung nâng cao sức khỏe, vượt qua 8 tuần thử thách

Có cùng mục tiêu giảm mỡ vì lo ngại các dấu hiệu máu nhiễm mỡ, ăn uống ngủ nghỉ không đều, anh Quý Long (TP HCM) không chỉ đạt được mục tiêu giảm mỡ tăng cơ mà còn thiết lập lối sống lành mạnh.

Sau quá trình giảm mỡ tăng cơ, Long cho biết cơ thể săn chắc năng động hơn, so với cân nặng 92 kg của vòng đo InBody đầu tiên. "Tôi thấy sự kiên trì chiếm 50% nỗ lực giảm mỡ, thúc đẩy mình bám sát chế độ ăn uống và kế hoạch tập luyện", Long nói.

polyad

Với anh, tuần đầu tiên là khó khăn nhất vì phải đấu tranh tâm lý dữ dội để ăn đủ 3 bữa, không bỏ tập. Thói quen sinh hoạt cũng thay đổi theo, duy trì đến hiện tại. Long bỏ ăn đồ ngọt và dầu mỡ, chuyển qua ăn tinh bột tốt là khoai, tăng cường rau, thịt nạc, bỏ dần cồn và thuốc lá. Ngoài ra, anh cố gắng ngủ đủ 7 tiếng, ngủ trước 11 giờ.

Bên cạnh sự giúp đỡ nhiệt tình của PT, tự Long luôn nhìn vào mục đích giảm cân để khỏe mạnh hơn mà cố gắng. "Tôi tập chăm chỉ để sức khoẻ tốt, đỡ tốn tiền chữa bệnh, thay vào đó mình có thể dùng tiền ấy cho nhiều việc quan trọng hơn. Người thân xung quanh ai cũng chúc mừng khi thấy tôi giảm cân thành công. Bản thân cũng tự tin, giao tiếp thuận lợi hơn", Long nói.

Người phụ nữ quyết tâm tập luyện đến khi đạt được số đo hình thể mơ ước

Trong mùa giải 2020, chị Nguyễn Thị Ngọc Yến (Nha Trang) đã xuất sắc giành giải cao nhất trong hạng mục tăng cơ nữ của California Fitness & Yoga.

Chị Yến vui vẻ khoe số đo cơ thể như ý, eo 62 cm và mông 89 cm. Để có được thành quả này, lịch tập luyện của chị cường độ khá cao. "Chủ yếu tôi tập gym và kickfit (kết hợp giữa boxing và võ Muay Thái), mỗi buổi tập cùng PT khoảng một tiếng, sau đó tự tập thêm. Mỗi buổi PT sẽ hướng dẫn tập vào một nhóm cơ cụ thể như mông, đùi,... đồng thời linh hoạt tăng dần cường độ để nâng cao sức bền", chị Yến chia sẻ.

polyad

Chị Yến cho biết, nếu California Fitness & Yoga tiếp tục tổ chức, có thể chị sẽ tham gia giảm mỡ lưng thêm để thân hình mảnh hơn. Với chị, hành trình tập luyện này đánh dấu những thay đổi về lối sống hướng đến sự khỏe đẹp.

Nối tiếp thành công, California Fitness & Yoga giới thiệu phiên bản "Thử thách Thay đổi hình thể California 2021" - chương trình giảm cân miễn phí trong 8 tuần giúp các thí sinh cải thiện sức khỏe và đạt được thay đổi lớn về hình thể. Bên cạnh đó, California Fitness & Yoga đang tìm kiếm 20.000 người để cùng thiết lập kỷ lục thế giới về số lượng người tham gia thay đổi hình thể lớn nhất thế giới. Theo đó, người tham gia sẽ nhận được 2 tháng hội viên miễn phí, các lớp PT nhóm, được ghi tên vào cộng đồng những người cùng tạo dựng kỷ lục.

polyad

Độc giả quan tâm đến chương trình hãy hoàn thành các thông tin đăng ký qua đường dẫn tại đây.

Lê Nguyễn

Ảnh: California Fitness & Yoga


Tin mới nhất

Bài tập bụng không tiếng động giúp đốt 100 calo

VnExpress 1 giờ trước

Huấn luyện viên Hana Giang Anh hướng dẫn bài tập bụng tại nhà không cần dụng cụ, không tạo ra tiếng động để thuận tiện tập tại nhà trong thời gian phòng gym đóng cửa do giãn cách.

Bộ trưởng Y tế: 'Bắc Giang, Bắc Ninh phải nỗ lực kiểm soát dịch'

VnExpress 2 giờ trước

Bộ trưởng Nguyễn Thanh Long đánh giá hiện hầu hết địa phương, đơn vị đã kiểm soát được tình hình dịch, song hai địa phương phải tiếp tục nỗ lực là Bắc Giang và Bắc Ninh.

Em bé chào đời với cánh tay tím đen

VnExpress 2 giờ trước

Bé trai ở Tuyên Quang sinh non 33 tuần mắc hội chứng chèn ép khoang khiến canh tay trái sưng, phù tím đen khi chào đời.

Rối loạn chức năng dây thanh âm ở runner

VnExpress 2 giờ trước

Tình trạng rối loạn dây thanh âm có thể ảnh hưởng đến quá trình chạy của runner và thường bị chẩn đoán nhầm.

Malaysia xuất hiện biến thể siêu lây nhiễm

VnExpress 3 giờ trước

Trung tâm Nghiên cứu và Giáo dục Bệnh truyền nhiễm Nhiệt đới, Đại học Malaya, xác nhận hai biến thể nCoV bí ẩn ở địa phương, hiện chưa được đặt tên và công bố trình tự gene.

Chuẩn bị lập bộ phận thường trực chống dịch tại Bắc Giang

VnExpress 6 giờ trước

Bộ Y tế đang tập trung nguồn lực, xem xét thành lập bộ phận thường trực của Bộ tại Bắc Giang để kịp thời hỗ trợ phòng, chống dịch.

Gần 60.000 mẫu xét nghiệm Covid-19 ở bệnh viện TP HCM âm tính

VnExpress 7 giờ trước

TP HCM - 77.668 nhân viên y tế, bệnh nhân và người nhà được lấy mẫu xét nghiệm từ ngày 12/5 đến nay, trong đó 59.780 người âm tính, còn lại có kết quả trong ngày mai.

Thêm 116 ca Covid-19 trong nước

VnExpress 7 giờ trước

Bộ Y tế chiều 17/5 ghi nhận 117 ca dương tính nCoV, trong đó 116 ca ghi nhận trong nước đều ở khu cách ly và phong tỏa.

Thêm một người Đà Nẵng lây Covid-19 cộng đồng

VnExpress 1 tuần trước

Bộ Y tế chiều 4/5 ghi nhận 11 ca dương tính nCoV, trong đó một ca cộng đồng ở Đà Nẵng, 10 ca nhập cảnh cách ly ngay.